近5成上班族有胃部問題恐與睡眠有關 @ shrrylfhah的部落格

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圖／TVBS 根據調查，全台有將近一半上班族有胃部問題，而且每晚睡1個小時，問題提升達15%，營養師建議除了要調整作息，也要顧到營養均衡，平常也可以補充好菌，幫助維持胃部健康。工作壓力大，不時挑燈夜戰，以零食代替正餐，營養不均衡，又熬夜晚睡，或失眠、睡眠不足，這些不良生活作息，都可能導致胃部出問題。民眾：「就是淺眠、睡不好、睡眠時間少，所以胃常常會不舒服有時候連續個3、4天，都會有胃脹氣或者是胃發炎的情況。」醫師王健宇：「它最主要的原因是在於說，我們胃有個保護機制跟破壞機制，當你睡眠作息不正常之後，你的破壞機制會大於你的保護機制，這樣你腸胃就會出狀況。根據調查，近5成上班族都有胃部問題，而每晚睡1個小時，問題提升達15%，如何改善？營養師建議除了三餐定時，均衡飲食也可以補充好菌。營養師高繪雯：「可以補充優酪乳來增加我們胃部的好菌，來減少一些壞菌所造成的不適的感覺，挑選上面我們可以選擇有保胃功效、而且有國家健康食品認證的優酪乳。」營養師也建議，想辦法提升睡眠品質，適當補充好菌，多管齊下幫助保胃，維持身體健康。